Academias e clínicas de estética fechadas, como manter o peso e a boa forma?

Alimentação saudável
A alimentação saudável é fundamental para manter um bom funcionamento do organismo e do sistema imunológico. Além dos benefícios referentes à saúde, uma alimentação equilibrada é importante para quem quer manter o peso e a boa forma. 
Para manter o corpo em dia neste momento, a dica é equilibrar o consumo calórico ao gasto energético. Aumente o consumo de frutas e legumes, evite frituras, massas e fuja dos doces.

Ingestão de água
Aumente a ingestão de água para evitar a retenção de líquido e o inchaço.
Abandone o refrigerante e o açúcar, que são fatores agravantes da celulite.
Uma maneira bem simples que pode ser utilizada para se saber a quantidade ideal de água a ser ingerida por dia é com o seguinte cálculo: 
Seu peso x 0,035
Ex.: Uma pessoa com 60kg fará: 60 x 0,035 = 2,1 (litros por dia)

Atividade física
Hoje em dia existem várias opções de exercícios que podem ser realizados em casa. 
Com exercícios que variam de leves a moderados, os profissionais disponibilizam treinos que utilizam elementos domésticos.
A chamada ginástica funcional é uma alternativa para quem quer manter o condicionamento físico neste período.

Tenha foco e disciplina!

E, claro, quando a situação melhorar, procure a Renov Estética Avançada: temos protocolos que podem contribuir para teu bem-estar, como massagem power, drenagem linfática, pump-up, vácuoterapia, peeling de verão, microagulhamento, extração de cravos e outros procedimentos menos invasivos e supereficientes.

Marciele Horta – formada em Estética e Imagem Pessoal e pós-graduada em Estética avançada. 
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