Eles são considerados a paixão de muitas mulheres, mas podem causar estragos na estrutura corporal – de dor nas costas a joanete, bolhas e calos. “O melhor calçado é o tênis, enquanto sapatos com salto plataforma, salto muito alto associado ao bico fino e salto alto simples são os piores”, afirma o ortopedista Marcelo Cavalheiro, de São Paulo. Conheça os sapatos que mais prejudicam o seu corpo e saiba como amenizar os malefícios. Nem as sapatilhas escapam.
Salto alto demais
Resistir à sua elegância é difícil, mas o salto alto demais traz muitos prejuízos ao corpo. Segundo o ortopedista Marcelo Cavalheiro, esse tipo de calçado pode causar hiperlordose (acentuação da lordose, que é uma curva natural da coluna) e dor nas costas. Nos joelhos e tornozelos, pode ocorrer dor, entorse, lesões nas cartilagens ou ligamentos. Os prejuízos são sentidos ainda nos pés. “O peso da pessoa fica no antepé, o que pode ocasionar metatarsalgia (dor na parte frontal do pé), joanete, calosidades, bolhas e retração do tendão de aquiles”, conta o ortopedista. Por esse conjunto de problemas, a pessoa pode desenvolver algum tipo de incorreção postural com o uso constante de salto. “Também pode acontecer de os músculos isquiotibiais – aqueles que vão da perna até acima dos quadris – ficarem encurtados, gerando ainda mais sobrecarga na coluna”, diz o ortopedista Fabiano Faria. Outro problema dos saltos se popularizou com a apresentadora Xuxa, a sesamoidite, uma inflamação nos ossos que estão localizados na parte dianteira dos pés. Com o acúmulo de pressão decorrente do uso de saltos, a inflamação ocorre, causando dores, calos e inchaço na região. A solução para as amantes de salto é simples: diminuir o tamanho. “Quanto mais se usa, maior será a incidência dos problemas”, aconselha Fabiano.
Salto fino demais
Toda mulher vira uma equilibrista quando calça um sapato com salto fino demais – o que é um grande problema, já que a caminhada fica instável e o corpo, desequilibrado. “Esse salto pode provocar os mesmos transtornos do salto alto, além de agravar ainda mais o entorse de joelho e tornozelo”, explica Marcelo Cavalheiro. Para o ortopedista Fabiano Faria, a única solução é aumentar a largura desse salto, para que o caminhar fique mais estável: “Quanto mais fino, mais instabilidade para caminhar a pessoa terá”.
Sapatilhas e rasteirinhas
Mesmo consideradas como as mais confortáveis entre os sapatos, as sapatilhas e rasteirinhas também têm as suas restrições. Elas não têm sistema de amortecimento, o que aumenta o impacto ao caminhar. “O excesso de impacto pode gerar consumo de cartilagem de quadril, joelho, coluna e tornozelo, porque ocorre uma sobrecarga nessa cartilagem”, diz o ortopedista Marcelo Cavalheiro, que lembra que o uso excessivo da sapatilhas e rasteirinhas também pode gerar inflamação no tecido gorduroso que reveste o calcanhar, chamado de coxim gorduroso do calcâneo. Além disso, por serem baixas demais, podem causar dores no tendão de aquiles e fascite plantar (o famoso esporão), para quem não tem muita flexibilidade. “Até a pessoa melhorar o alongamento, ela pode usar um salto pequeno, de 2 a 3cm, para o pé ficar ligeiramente inclinado, compensando a falta de alongamento”, diz Fabiano Faria. Mas, se você não abre mão das sapatilhas e rasteirinhas, tente usar uma palmilha de silicone ou espuma. “A rasteirinha também aumenta a incidência de entorse de joelho e tornozelo e quedas, já que se prende facilmente em qualquer irregularidade do chão”, alerta Marcelo Cavalheiro.
Salto plataforma (meia pata)
O sapato meia pata é um dos piores: acumula os prejuízos de ser alto demais – lesões na coluna, joelho e tornozelo –, e é muito instável, já que eleva tanto a parte da frente quanto a parte de trás do pé e aumenta o risco de torções. “Essas torções costumam ser bem graves, já que, com esse tipo de sapato, o pé costuma ficar muito acima do chão”, alerta o ortopedista Fabiano Faria.
Sapatos de bico fino
O scarpin de bico fino é chique, mas seus pés podem sofrer com essa elegância. Esse sapato não deixa espaço para os dedos e pressiona-os demais, causando deformidades, tais como calosidades, bolhas e o famoso joanete. O aconselhável é que os sapatos de bico fino sejam substituídos por aqueles de bico mais alargado, principalmente se a pessoa tiver tendência a desenvolver joanete.
Fonte: portal Minha Vida
(www.minhavida.com.br)
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