Basta um pequeno tropeção ou batida e lá está aquele hematoma que compromete qualquer visual. Um inchaço desagradável e o pior, acompanhado de dor. Entre as medidas caseiras que as pessoas costumam usar para aliviar as consequências de uma lesão estão as compressas ou bolsas de água. Mas, para diminuir dores musculares, é preciso saber quando o tratamento deve aquecer ou resfriar a região lesionada.
Acostumada a ouvir queixas sobre diversos tipos de dores, a fisioterapeuta Viviane Geremia, de Bento Gonçalves, recomenda as compressas com gelo para as primeiras 24 horas de lesão, pois o gelo é anti-inflamatório e previne um agravamento no machucado.
As bolsas quentes são indicadas para ativar a circulação, relaxar e aliviar dores de contratura muscular. “É comum as pessoas se queixarem de músculos doloridos, principalmente no inverno. Neste caso o uso de bolsas térmicas, ou mesmo um bom banho quente pode ajudar”, indica a profissional.
As compressas de água quente, muito usadas para aquecer os pés durante o inverno, podem ter seu resultado potencializado se a pessoa fizer exercícios ou pequenos movimentos, puxando a ponta do pé para cima e para baixo, o que ativa a circulação e facilita o aquecimento.
Bolsa fria
O uso de gelo é recomendado para aliviar ou reduzir as dores musculares nas primeiras 24 horas após a lesão;
A bolsa fria também pode ser utilizada para reduzir a circulação de sangue, evitando que a mancha roxa, causada pela contusão, aumente de tamanho;
Em geral, o gelo pode ser usado em contusões, batidas, dores causadas por quedas ou pancadas. As compressas frias têm poder anestésico, reduzem a dor, são anti-inflamatórias e evitam o inchaço;
O recomendado é aplicar a bolsa fria sobre a região lesionada por, no máximo, 20 minutos, em grandes regiões e 15 minutos em pequenas regiões, com intervalos de duas horas entre as aplicações.
Bolsa quente
Para tratar hematomas, as bolsas quentes também são indicadas, porém, depois de 24 horas de lesão. Neste caso é para que o sangue, acumulado na região afetada, circule mais rapidamente, fazendo com que as manchas roxas desapareçam em menos tempo;
A bolsa quente é relaxante e ajuda na melhora de distensões e dores musculares, cólicas, dores nas costas, inchaços nos pés e articulações;
Podem ser usadas compressas quentes sobre a região lesionada, por até 30 minutos, de três a quatro vezes por dia.
Proteção
Independente de utilizar bolsa quente ou fria, é importante que a pessoa proteja a pele com um pano antes da aplicação, pois tanto água fervente quanto gelo podem provocar queimaduras
Reportagem: Alexandra Duarte
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