Infectologistas ensinam os 5 passos para prevenir gripe H1N1

Médicos infectologistas da Sociedade Brasileira de Infectologia fazem um alerta sobre os cinco principais passos para se proteger contra o contágio pelo vírus Influenza H1N1. A vacinação e uma atenta higienização das mãos são fundamentais para se proteger contra a doença, mas cuidados com o sono e a alimentação também pesam na prevenção.

A médica Nancy Bellei, da Sociedade Brasileira de Infectologia, afirma que a vacina contra H1N1 é a principal arma da população contra a doença. Evitar o contato com pessoas gripadas, no entanto, também é uma medida importante. Vale lembrar que é recomendável que as pessoas gripadas suspendam atividades de rotina como trabalho e estudos, a fim de evitar a propagação do vírus em locais com aglomeração.
Ela também alerta para a importância de manter a imunidade boa. Quando a imunidade cai, o risco de se adquirir o vírus aumenta potencialmente. “Praticar exercícios físicos, ter alimentação saudável e o sono regular também são importantes para a prevenção", explica.

Conheça os cinco passos mais importantes da prevenção contra H1N1, de acordo com especialistas:

1º passo: não deixe de se vacinar contra o vírus H1N1. Se você não faz parte dos grupos de risco (idosos, crianças de seis meses a 5 anos, gestantes, puérperas – que acabaram de dar à luz –, portadores de doenças crônicas, funcionários do sistema prisional e da área da saúde), pode procurar a imunização na rede particular. 

2º passo: evite o contato com as pessoas gripadas, como abraço, beijo e aperto de mão. Em ambientes fechados, procure deixar as janelas abertas para que haja circulação do ar.

3º passo: lave muito bem as mãos com água e sabão (inclusive entre os dedos, nos pulsos e por dentro das unhas) e utilize álcool gel para uma higienização completa. Se não for possível, faça pelo menos um dos dois procedimentos.

4º passo: se tiver contato com lugares públicos como maçanetas, corrimãos, apoios do metrô e dos ônibus, evite levar as mãos até os olhos, nariz e boca enquanto não puder fazer nova higienização;

5º passo: evite estresse, ansiedade, má alimentação, dormir pouco, beber e usar drogas. Isso enfraquece o sistema imunológico e deixa o organismo ainda mais exposto ao vírus.

Foto: secretaria estadual da Saúde