Vida & Estilo
10/04/2019 08:18:01, escrita por SERRANOSSA

Como descobrir se está à beira do burnout

Sintomas do esgotamento profissional são físicos e de comportamento, e é importante identificá-los o quanto antes

Luis Guilherme de Oliveira Labinas
Psiquiatria 
CRM 145324/SP

Fernanda é professora de 35 anos da rede estadual e municipal de ensino. Sempre foi uma mulher batalhadora, esforçada, dedicada e que ama sua profissão. Recentemente, com o excesso de trabalho e presenciando momentos difíceis e de muita pressão na rede, ela tem se sentido cada dia mais frustrada, cansada, é inútil no trabalho.


Tem dores de cabeça e musculares diárias, não consegue desligar do trabalho e está pessimista quanto ao futuro da profissão. Tem sintomas de ansiedade aos domingos porque lembra que terá uma semana inteira de trabalho. Está assim há meses e não compartilhou isso com ninguém da sua família ou amigos. Você alguma vez já se sentiu na posição de Fernanda?


Ela tem a Síndrome do Burnout, também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional. Seu significado no inglês é Burn (queimar) Out (por inteiro). Ela é um transtorno relacionado ao excesso de trabalho e de pressão sobre os funcionários, muito comum em profissionais de saúde (médicos e enfermeiros), professores e bancários. Os seus sintomas levam a grande esgotamento da pessoa.
A Síndrome do Burnout precisa ser entendida como um problema do trabalho, não do trabalhador. É comum pessoas que sofrem do transtorno dizerem que são inúteis, incompetentes, que deveriam fazer mais quando, na verdade, é a rotina de trabalho que é estressante, exaustiva, com muita tensão e cobrança. 

 

TRATAMENTO
O tratamento é feito com psicoterapia. Medicamentos são necessários dependendo da gravidade do quadro. É muito comum sua evolução para Depressão, Transtornos de Ansiedade e Transtorno do Pânico. Estima-se que sua prevalência na população atinga os 40% e seus números são tão alarmantes que a Organização Mundial de Saúde incluiu o quadro no rol dos diagnósticos médicos no CID-11 (Código Internacional de Doenças).


Sintomas

Sintomas físicos:
Alterações do sono
Alterações do apetite
Dores de cabeça
Dores musculares
Alteração na pressão
Sintomas gastrointestinais, envolvendo desde náuseas até diarreia e dores abdominais
Cansaço físico e mental

Sintomas psicológicos e emocionais:
Irritabilidade, impaciência e nervos à flor da pele
Dificuldade de concentração
Sentimento de fracasso, inutilidade e insegurança
Pessimismo
Sentimento de incompetência e enganação
Oscilações do humor
Isolamento social


Alguns passos são importantes para prevenir o burnout:

• Crie metas pessoais e profissionais. Coloque na balança se o que você está fazendo não está excessivo e ainda lhe dá prazer
• Tenha hobbies e lazer. Saia com a família e amigos
• Faça atividades físicas regulares
• Tenha dieta balanceada
• Evite falar de trabalho quando não está no local



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