Embora muitas pessoas acreditem que o colesterol seja uma substância maléfica, ele é primordial para o funcionamento do corpo humano. Para isso, no entanto, seus níveis devem estar sempre controlados. A alimentação saudável é a principal forma de manter as taxas de colesterol controladas, reduzindo-se as chances de Acidentes Vasculares Cerebrais (AVC) e infarto.
O composto que chamamos de colesterol é sintetizado no fígado e transportado no sangue pelas lipoproteínas. As mais importantes são as Lipoproteínas de Baixa Densidade [LDL], chamado de “coleterol ruim” e as Lipoproteínas de Alta Densidade [HDL], chamado de coleterol “bom”.
Nós, do Armazém, separamos alguns produtos que são aliados na luta contra o colesterol ruim. Confira:
– Aveia: rica em fibras solúveis e betaglucano, atua em nível intestinal, reduzindo a absorção de gorduras;
– Azeite de Oliva Extravirgem: alimento base da dieta do mediterrâneo, rico em ácidos graxos monoinsaturados e outros compostos também antioxidantes. Quando substituindo gorduras saturadas, promove redução nas taxas de colesterol não-HDL, ou seja, melhora a relação entre colesterol bom e ruim, favorecendo o bom.
– Oleaginosas: nozes, castanhas, amêndoas, etc. Ricas em ácidos graxos monoinsaturados que, assim como as poliinsaturadas, melhoram o perfil de colesterol, com elevação do HDL, colesterol conhecido como o bom.
– Ômega 3: sua ingestão aumenta o conteúdo de ácidos graxos poliinsaturados no organismo o que favorece a redução do colesterol.
Este e outros produtos você encontra no Armazém Fit Store.
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