O estresse ainda é uma doença que não é facilmente identificada, principalmente quando as conquistas pessoais e profissionais parecem ser constantes. Porém, o excesso de tempo dedicado ao trabalho pode trazer consequências danosas para a saúde, para isso, a psicóloga e coach de carreira Adriana Vicco aponta alguns sintomas ocultos que o estresse pode causar no dia a dia do trabalho.
“Grande parte das pessoas só identifica o estresse quando ele chega a um estágio avançado, porém o corpo dá sinais que podem ajudar a criar alternativas mais saudáveis antes disso”, explica a psicóloga. Para ela, algumas dicas simples podem ajudar a evitar a entrar em um estado de estresse: não guardar ressentimentos; aprender a falar sobre o seu sentimento e opinião; aprender a ouvir com mais atenção; aprender a dizer não a algumas demandas de trabalho; e investir em esportes e principalmente em autoconhecimento, para que entenda como você é afetado com as demandas a que se expõe e como poderia melhorar o que não está bom.
ISOLAMENTO SOCIAL
Sintomas: a vida profissional toma conta de todo o seu tempo e muitas vezes não consegue fazer uma única refeição por 40 minutos sem tocar no celular ou para contatar alguém e resolver uma pendência ou responder alguma solicitação.
O que ocorre: além da sobrecarga de trabalho, será também demandado por reclamações da família, amigos e todos que o cercam. Não existirá válvula de escape para se libertar dos problemas, o que pode ser um grande gerador de estresse.
TRISTEZA CONSTANTE
Sintomas: um sentimento muito comum é a falta de alegria e nenhum sentimento de realização. Tudo parece pesado e cansativo. A vontade de fugir de tudo e de todos é constante, quer ter um isolamento sem explicação, não tem esperança, não se sente reconhecido, acha que é rejeitado e injustiçado.
O que ocorre: há uma percepção de excesso de doação e pouco reconhecimento, se isso se junta a uma baixa liberação de serotonina, que é responsável pela sensação de bem-estar e felicidade, pode desencadear uma grave depressão.
DOENÇAS RECORRENTES
Sintomas: se a pessoa não para, o corpo a faz parar. O estresse por excesso de trabalho se torna algo físico, e pode diminuir a imunidade fisiológica sendo assim fica mais fácil estar suscetível a gripes e resfriados, problemas estomacais e tendo inclusive frequentes dores de cabeça. Mesmo após uma longa noite de sono, a fadiga permanece.
O que ocorre: esta é uma das maneiras que o próprio cérebro encontra para que o corpo possa se reestabelecer, incluindo a diminuição de informações que chegam ao cérebro. O excesso desse tipo de estresse é responsável pela liberação de uma substancia chamada Cortisol, ela pode causar perda de massa óssea em longo prazo.
AGRESSIVIDADE
Sintomas: explode por qualquer motivo, tem pouca capacidade de ouvir, não tem paciência de negociação, grita, fala alto e é sarcástico.
O que ocorre: o excesso de ação agressiva também libera o Cortisol, um dos efeitos mais rápidos de serem observados é a perda da memória e aprendizado.