Ao primeiro sinal de sol, a praia parece incrivelmente convidativa. Mas, sem os cuidados básicos, a brincadeira pode assumir ares de complicação e deixar sequelas muito mais chatas do que a pele vermelha ou as assaduras. Sonolência, apatia e dores musculares são alguns dos sintomas de que houve exagero com o sol – além, é claro, das queimaduras. "Em casos mais graves, o paciente pode apresentar náuseas, vômito e diarréia, que pioram o quadro de insolação", explica Claudio Miguel Rufino.
Para evitar uma insolação, as principais dicas são simples: procurar a sombra entre 11h e 17h e evitar atividades físicas que tenham exposição direta ao sol e jamais sair de casa sem bloqueador com FPS 30, no mínimo. Mas, além dessas medidas, há outras que devem ser adotadas em conjunto.
Proteção Solar
Diferente do que muita gente pensa, o guarda-sol não impede a insolação. Os sintomas são os mesmos, mas o nome é intermação. A areia da praia reflete o calor do sol, atingindo assim mesmo quem está debaixo do guarda-sol. "O efeito é um pouco mais leve. Mas, se houver abuso, pode resultar na insolação", afirma.
Cuidando da insolação
Segundo o especialista, por conta da desidratação, o paciente com insolação precisa ingerir de 2 a 3 litros de água por dia. "O soro também deve ser ingerido nessa quantidade, podendo ser caseiro ou industrializado", explica. Além dessas bebidas, o médico também aconselha a ingestão de isotônicos, ricos em sais minerais perdidos pela desidratação. Cremes hidratantes podem auxiliar a aliviar o incômodo que a pele sofre por conta das queimaduras.
Insolação
A situação pode ficar ainda pior se não houver cuidados. As queimaduras tendem a gerar infecções secundárias se não forem tratadas, e a desidratação pode se tornar grave e elevar a pressão arterial e o ritmo cardíaco. O especialista salienta que a atenção deve ser redobrada para quem gosta de tomar uma cervejinha na praia. "A pessoa acaba bebendo demais e perde a noção do tempo, ficando exposta demais ao sol", explica.
