Fazer exercícios físicos em excesso deixa seu corpo exausto durante dias. O mesmo acontece com a mente quando há excesso de atividades intelectuais e pressão por raciocínios complexos. “Se os lobos frontais do cérebro são usados em excesso, ele entra em processo de esgotamento e não trabalha direito”, afirma o neurocirurgião Fernando Gomes Pinto, de São Paulo.
O médico explica que é como se existisse uma estrela dentro do cérebro, sendo cada ponta um aspecto da vida: profissão, estudos, lazer, relacionamento amoroso, família, bens materiais. Dedicando-se demais a um ou dois desses itens, a estrela se deforma porque falta energia e tempo para as outras pontas. Como resultado, surgem frustração, estresse e o cérebro literalmente entra em pane. Saiba como identificar e combater a estafa mental.
Viciados em trabalho
O neurocirurgião Fernando explica que a pessoa “workaholic” nem sempre tem estafa mental, porque geralmente gosta do trabalho e se sente bem assim. “Para ela, trocar momentos da vida pessoal pela profissional não é problema, então há satisfação”, conta. O problema acontece quando você exige demais de si mesmo no trabalho, a ponto de o cérebro apresentar sintomas de que não aguenta mais. “Assim como o motor de um veículo, o cérebro precisa mudar de marcha algumas vezes ao dia, porque não consegue ficar no máximo da sua capacidade e velocidade o tempo todo”, afirma o médico.
Estresse
“Estresse é qualquer sensação que sobrecarregue você momentaneamente”, afirma o neurologista Leandro Teles, de São Paulo. Se você sofrer um assalto, tiver uma prova muito difícil no dia seguinte ou enfrentar um grande congestionamento de carros, pode passar por um momento de estresse. A estafa mental é mais intensa e constante, como uma série de tensões (muitos motivos de estresse seguidos, por exemplo) que ultrapassa a capacidade mental de resolvê-las, provocando esgotamento do cérebro.
Problemas de memória
A estafa mental pode apresentar muitos sintomas diferentes: insônia e sonolência durante o dia, alterações repentinas de humor, entre outros. Os dois sinais mais comuns, porém, são a falta de concentração e a dificuldade de memória. “Essas características ajudam o médico a diferenciar a condição de estafa mental de outras doenças e problemas mais sérios que possuem sintomas parecidos, como depressão”, afirma o neurologista Leandro.
Dores físicas ou crônicas
Além de falta de concentração, problemas de memória, alterações de humor e distúrbios do sono, a estafa mental pode provocar fortes dores de cabeça, tonturas, tremores, falta de ar, perda ou aumento repentino do peso e refluxo. Se não tratado e combatido, o esgotamento do cérebro pode levar a doenças como depressão, hipertensão, fobias, ansiedade e doenças cardíacas e gástricas.
Quando procurar ajuda
Segundo o neurologista Leandro Teles, duas semanas é tempo mais que suficiente para você perceber que o esgotamento mental está prejudicando a qualidade de vida. A sua autoestima pode estar baixa, o desempenho no trabalho piorou, você pode estar emagrecendo demais ou sentir outros sintomas de que o seu cérebro não aguenta mais.
Tratamento
O primeiro passo é adotar hábitos saudáveis e criar momentos de relaxamento que deixem o cérebro trabalhar menos, como meditação. “Medicamentos podem ser indicados em casos de ansiedade, assim como o acompanhamento psicológico ajuda no tratamento, mas a adoção dos três hábitos que fortalecem e recuperam o cérebro é fundamental: sono, alimentação e exercícios”, comenta o neurocirurgião Fernando.
Influência do sono
“O cérebro não dorme junto com o corpo – ele entra em estágios diferentes durante o sono e trabalha principalmente na fixação das experiências, ou seja, na memória”, explica o neurocirurgião Fernando. Se você não dormir direito, não terá essa memorização adequada. No dia seguinte, vai sentir uma dificuldade maior em trabalhar a memória e isso só vai aumentando com o passar dos dias. O resultado é a falta de produtividade, o que leva ao estresse, à frustração e à necessidade de forçar um trabalho maior do cérebro, o que pode provocar a estafa mental.
Por Letícia Gonçalves
Fonte: Portal Minha Vida
(www.minhavida.com.br)
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